Gestionar la ansiedad: 7 formas de decirle adiós

Tod@s en algún momento de nuestra vida podemos sentir ansiedad ante un problema o una situación novedosa, o sobre la que dudamos de nuestros recursos de afrontamiento; pero esto no es lo mismo que el trastorno de ansiedad generalizada. Aprendamos a diferenciarlos y algunas pautas para tratarlo. La ansiedad es la respuesta emocional (sentimiento de […]

Habilidades sociales: el poder de la sonrisa

Desde el momento del nacimiento los bebés muestran una predisposición para la comunicación, como se pone de manifiesto en su sensibilidad hacia el rostro y la voz humana y su capacidad para imitar gestos faciales.  Esta predisposición para la comunicación se manifiesta también con la emergencia de la sonrisa social – alrededor de las 4-8 […]

Procrastinación: 10 consejos para dejarla

PROCRASTINACIÓN: ¿Hasta cuándo? “Para realizar este trabajo, necesitaré varias horas seguidas. Hoy ya no me va a dar tiempo”, “Tengo tanto por hacer….ufff, voy a ver los whatsapps”, “Yo se que trabajo mejor bajo presión; así que ya lo haré”, “Hay tiempo de sobra”, “Soy un desastre, siempre me pasa igual”… Quizás algunos de los […]

La felicidad y sus caminos: guía práctica

Si en este momento te dijeran que pueden concederte un deseo, ¿qué pedirías?  Es muy posible que pidieras ser feliz, y es que es eso lo que deseamos la mayoría de los seres humanos.  Pero encontrar la anhelada felicidad nos cuesta más; a menudo andamos demasiado ocupados en conseguir los requisitos que nos han hecho […]